健身-韩国留学预科

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群贤云集南山，一展东方气韵金科南山媒体见面会圆满落幕

华龙网-新重庆客户端6月29日8时讯 6月28日，金科南山敬邀重庆各大名流媒体、文人雅士，共聚于南之山书店

试试这套老年肌力饱满健身法

生活中，有许多老年人离退休在家，总运动量较上班工作时大大减少，因而出现腰酸背痛、四肢乏力、皮肤松弛，关节失灵等＆ldquo；肌肉饥饿＆rdquo；的症状，＆ldquo；肌肉饥饿＆rdquo；是直接危害现代老年人生活

曝权健急欲签下帕托，或引桑托斯前锋做备胎

当地时间12月24日，据巴西《兰斯体育》最新披露，卢森博格执教的天津权健非常想要得到巴西前锋帕托（Alexandre Pato），对于权健的邀请，帕托本人将在下周初给予正式的答复。《兰斯体育》报道中称，目前卢森博格的球队

天气状况决定你跑步的方式？

对于有运动习惯的人来说，一天不运动就浑身难受。而在户外运动中，跑步是最简便易行，也是人们最喜爱的健身方式之一。可是在不同的天气情况下，跑步时又该注意些什么呢？通常来讲，跑步锻炼的最佳时间是下午3点至5点，这段时间内的空气

拉姆称赞多特球迷：非常感动

在本轮的德甲联赛中，一名多特球迷在现场不慎心脏病突发离世，而多特的主场陷入了沉寂，全场球迷一同为这名球迷祈福，比赛结束前还唱起了《你永远不会独行》的歌曲。对于多特球迷这样的表现，拜仁队长拉姆也深深地感动了。＆ldquo；

IT白领健身操

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸、腹

陆慷调任北美大洋洲司司长华春莹任外交部新闻司司长

最新消息：外交部新闻司司长陆慷调任北美大洋洲司司长；新闻司副司长华春莹接棒陆慷，升任司长。两人均已获正式任命。长安街知事（微信ID：Capitalnews）注意到，18日下午，陆慷作为发言人最后一次主持外交部例行记者会，

流量担当 “数”说重庆万科北区的时代印记

华龙网-新重庆客户端9月17日9时讯翻开重庆万科的置业地图，不难发现，重庆万科在北区的开发项目占据了大臂江山，截止累计开发项目共计32个项目中，其中仅北区就有约20个项目，占比达62.5%。北区对于重庆万科而言是城市发

瓜帅：全年表现很棒，明天公布未来

当地时间周六，在德甲上半程最后一场比赛中，拜仁客场1-0战胜了汉诺威。赛后拜仁主帅瓜迪奥拉再次称赞了球员们的表现，另外谈到自己的未来时，瓜迪奥拉表示明天答案将揭晓。瓜迪奥拉：＆ldquo；非常喜欢我的球员们。他们在一整年

超级杯明年2月设擂重庆苏宁处子秀对阵恒大

作为中超新赛季揭幕前的“开胃菜”，长安福特2016年中国足协超级杯将于2016年2月27日在重庆奥林匹克体育中心举行，广州恒大淘宝将与转让后首次亮相的江苏苏宁展开对决。不久之前，苏宁集团接手江苏舜天，组建江苏苏宁足球俱乐

锻炼肌肉一次要练透

想拥有匀称协调的肌肉，锻炼时不要贪多，北京香江堡狮贵宾会健身教练刘晓川说，每次只练一个或两个肌肉群，但要把每一块肌肉都练透，使锻炼的每个肌肉群都得到足够强度和量的刺激。很多人在每次锻炼时，都会把胸腹部、臀部、大腿全都练一

《激情的岁月》剧情紧凑家国情怀引网友热泪

《激情的岁月》在CCTV-1央视综合频道黄金档正在热播，该剧讲述了新中国成立初期，科研工作者扎根戈壁、奉献青春研制出＆ldquo；两弹一星＆rdquo；的传奇故事，吟唱一代科研工作者为祖国核事业燃烧青春、热血奉献的动人情

电影《再见，少年》举办非常路演张子枫分享倔强青春

6月17日，由凤凰网娱乐主办的非常路演迎来了电影《再见，少年》剧组，影片监制焦雄屏、导演殷若昕，主演张子枫、张宥浩惊艳亮相。《再见，少年》是殷若昕的导演处女作，聚焦于生活在千禧年的少男少女，讲述了一个在高考来临前，足以裹

习酒钟方达出席2019年中国酒业峰会向行业展示习酒发展新成果

近日，由中国酒业协会指导，凤凰卫视、凤凰网、茅台集团共同主办的2019年中国酒业峰会在茅台国际大酒店举行。茅台、五粮液、泸州老窖、习酒等30多家中国白酒企业领军人物及10余位全国经济领域顶尖专家齐聚茅台，共同探讨白酒产业

香港特区政府发言人对示威者投汽油弹等行为予以最强烈谴责

新华社香港8月12日电在11日香港多区的非法集会中，有暴力示威者破坏公物、堵塞道路，更有暴力示威者投掷汽油弹，令警务人员受伤。香港特区政府发言人12日凌晨对此予以最强烈的谴责。特区政府发言人说，在多区的非法集会中，有暴

mm图片喝到可乐一半发现瓶中瞪着一双眼睛中国好声音第三季那英组考核

美国得克萨斯州的一位爷爷，在周日带着 3 岁的孙子出门逛街，在回家时给他买了一瓶可乐。可乐是在加尔维斯敦城的超市买的，当时孙子说口渴，然后爷爷就买了可乐，给孙子喝了一些后，就把剩下的拎回了家，没想到可乐喝了一半后，家人才

体操世锦赛日本男团摘金中国获铜牌无缘七连冠

中新社北京10月29日电英国格拉斯哥消息：北京时间凌晨5点，第46届格拉斯哥世界体操锦标赛男子团体赛决赛战罢。中国队以269.959分摘得铜牌，日本队在出现三次重大失误情况下以0.473分的优势险胜英国队，摘得金牌。由

《银河补习班》北京首映邓超深情致谢

7月14日，电影《银河补习班》在北京举行首映，邓超、俞白眉与主演、幕后主创们，以及谢楠、张一白等明星好友出席活动。当天最令人感动的是邓超、俞白眉两位导演将家人请到现场共走红毯，动情之处邓超还亲吻妈妈额头对她说我爱你。影片

《跳舞吧！大象》发布剧照艾伦长发造型曝光

由林育贤执导，艾伦、金春花领衔主演，彭杨、宋楠惜、静芳共同主演的励志富能量喜剧电影《跳舞吧！大象》将于7月26日全国上映。6月5日，片方曝光了一组主演艾伦在电影中长、短发两款不同造型的剧照，对比感强烈。这是艾伦首次以长发

买来不用？苏宁1.5亿引四内援放在板凳上

在接手江苏足球之后，苏宁俱乐部便开始了豪购建队的策略，球队先后引进了特谢拉、拉米雷斯、顾超、谢鹏飞等内外援。与特谢拉、拉米雷斯等外援场场首发不同，苏宁高价引进的顾超、谢鹏飞、杨家威、李智超等四人合计仅仅获得了66分钟的登

粤媒曝高拉特或不满J马坐拥顶薪挤占阿兰空间

对比恒大本赛季亚冠前的三张海报，前两张颇为轻松自信，打浦项制铁之前的“抓铁有恒”；打悉尼FC之前，则是用了悉尼港（又名杰克逊港）与杰克逊

西安市政府原常务副市长吕健被开除党籍和公职

据陕西省纪委监委消息：日前，经中共陕西省委批准，陕西省纪委监委对西安市委原常委、市政府原常务副市长、党组副书记吕健严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，吕健违反政治纪律和政治规矩，缺乏政治担当，对习近平总书记批示精神

浙江发布全国首个《乡村放心消费建设与管理规范》省级地方标准助力“放心消费在浙江”再升级

中国消费者报报道（马维力记者郑铁峰）8月29日，浙江省市场监管局在杭州召开《乡村放心消费建设与管理规范》（以下简称《规范》）省级推荐性地方标准实务公示会。会上，浙江省市场监管局副局长马剑平对该《规范》进行了详细解读。

环球时报社评：中美建设性续谈，寻找走出僵局之路

原标题：社评：中美建设性续谈，寻找走出僵局之路第12轮中美经贸高级别磋商星期三在上海结束，中方发布的消息说，双方进行了“坦诚、高效、建设性的深入交流”。消息同时说，双方还讨论了中方根据国内需要从美国增加农产品采购，以及美

延边足球60年颁奖：再聚首重温那些光荣与梦想

1955年，当时的吉林省体委决定，将吉林省足球队放在省内足球水平最高的延边来开展，因此，也就有了吉林队就是延边队的说法。而这一支球队与“5”特别有缘分，吉林省足球队放在延边第10年，也就是1965年，他们夺得了吉林省在新

现象级文旅大盘持续升温长春恒大文化旅游城将于10月7日盛大开盘

坐标定位到长春西部新区，这里一片欣欣向荣。理想中的“诗和远方”，一座城市对美好生活的所有向往，未来都将在这片土地上被长春恒大文化旅游城这一顶级文旅项目一一实现。长春恒大文化旅游城车水马龙（恒大供图）伴随着持续升温的热度，

工业和信息化部将于近期发放5G商用牌照

新华社北京6月3日电（记者张辛欣）记者从工业和信息化部获悉，当前，全球5G正在进入商用部署的关键期。坚持自主创新与开放合作相结合，我国5G产业已建立竞争优势。5G标准是全球产业界共同参与制定的统一国际标准，我国声明的标

含羟考酮复方制剂等列入精神药品管理

中国消费者报＆middot；中国消费网讯根据《麻醉药品和精神药品管理条例》有关规定，国家药品监督管理局、公安部、国家卫生健康委员会近日决定将含羟考酮复方制剂等品种列入精神药品管理，自2019年9月1日起施行。根据公告，口

何雯娜时间太紧没空谈恋爱正面临毕业论文难题

用微笑面对伤病和流言，何雯娜正在找回曾经的自己。昨天，记者来到北京体育大学，探访了正在进行冬训的蹦床国家队。里约将近，志在延续辉煌的蹦床队加大了训练量，去年世锦赛中表现不佳的一姐何雯娜也基本走出了伤病困扰，期待自己在里约

第二届进博会倒计时一个月

原标题：第二届进博会倒计时一个月国家会展中心（上海）内的国庆装饰（9月25日摄）。11月5日，第二届中国国际进口博览会将如期在上海举行。倒计时一个月，坚定开放决心的中国加速进入“进博时间”。一年来，进博会作为中国“买全球

《上海堡垒》曝“上海大炮”特辑

＆ldquo；森严的铁护壁正从水底缓缓上升，江流激动，水花跳跃。直径四十米的炮口仰对天空，黑色的表面像是升温那样发出暗红色的光＆hellip；＆hellip；＆rdquo；在江南的原著小说《上海堡垒》中，上海大炮成为了

广厦上门挑战首钢定将激烈无比 14连胜PK7连胜

本报讯（记者刘艾林）广厦异军突起，已成为夺冠呼声最高的球队之一，这在赛季开始前很少有人能够想到。昨晚，他们做客本溪，在CBA第21轮比赛中以99比92击败强敌辽宁队，李春江的球队继续压住大热门新疆队，稳坐排名榜首位。而

轻松爬楼梯有助于预防冠心病

每当爬楼梯时其呼吸频率和脉搏次数无疑会加快，这对增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能皆有极好促进作用。由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼。可是爬楼梯倒是项新的健美锻炼形式。尤其是人过中年，由于活动

经济车型伏天三问高温津贴湖北省人社厅独家回应丰胸内衣广告

湖北日报网讯（全媒体记者李玉麟通讯员陈维实习生谢紫怡）三伏天，烈日似火。酷暑之下，还有各行各业的劳动者在辛勤工作，他们的劳动保障问题，也成为社会关注焦点。12元的高温津贴落实了吗根据2013年省人社厅等7

四部门对用药进行系统保障确保“两病”患者减负担

四部门发文完善慢性病门诊用药保障机制确保＆ldquo；两病＆rdquo；患者医疗负担年内减轻国庆长假刚刚结束，城乡居民高血压、糖尿病（以下简称＆ldquo；两病＆rdquo；）患者就收到大礼包。国家医保局、财政部、国家卫

郭艾伦：挑衅我没问题我能忍耐但我要保护家人

前晚，CBA联赛总决赛第3场，四川队主场109比104击败辽宁，总比分2比1领先。赛后，在球队入住的酒店外面，发生了CBA史上最严重的冲突，双方球迷及辽宁队员均加入混战。随后，两个俱乐部负责人、篮协联赛负责人及成都赛区负

做真正的瘦子体质！瘦身大师亲身传授6法则

管住嘴，迈开腿，这还不够，跟着瘦身大师的步伐从内改变体质做个真正的瘦子！Tip 1：早餐一定要吃卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐，过于吃少会引起脂肪堆积，如果从每天的第一餐就开始节食，后面反而会吃得更多。瘦身大师说：早餐

职场白领简易健身法

作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩

运动后，如何控制食欲

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

睡前+睡后赶走小肚腩

睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床上

你该学会的地铁哥健身秘籍

作为上班一族，你是否也同样在地铁里受尽“折磨”，是否想要一个健康又快乐的旅程？那么，就让我们来看一下网友分享经验，告诉你，如何在地铁里如何健身，如何打发时间吧。地铁生活焦躁而又烦闷，早晚上下班似乎每一个人都在抢座，站在门

健身房内的七种错误

1.不该吸烟：尼古丁促使毛细血管收缩硬化,降低锻炼效果,消耗人体内维生素的储备。2.不该仓促进食：吃完东西后立即投入锻炼,既不雅观又不科学,应提倡正轨化,饭后一小时后进健身房。3.不该闲谈：破坏了运动节律,使动作质量数量

春天健身莫早晚绕楼散步

现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。请看中医教我们如何祛除人体湿气。判断体内湿气，简易之法是看大便春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风

急性肌肉拉伤及关节扭伤如何处理

早期：受伤后即刻应用冰块在受伤部位进行冷敷20至30分钟，然后受伤局部要加压包扎，同时外敷新伤一号，以消肿止痛减轻炎症，伤后48小时之内，应减少活动，此期不要按摩、热敷、理疗、针灸，以免加重损伤。中期：48小时后急性炎症

连体女婴将在医院“健身”三个月

14日，宜宾江安县连体女婴“连子”“连心”被父亲张先友抱到泸州，泸州医学院附院接收了他们，并组织专家、教授十余人对连体女婴进行了全面检查。昨日，泸医附院决定免费为连体女婴做分离手术，愁容满面的张先友一家人终于舒开了紧锁的

春季健身每天都有好心情

天气的转暖让许多市民纷纷走出家门，投身到“春季健身”的锻炼中去。无论是在户外，还是各种健身场所，火热的健身场面让人久久难忘。专家建议，春季是健身的最佳季节，人们应该在春季里抓住一切可能的时间锻炼身体，充分利用春天的季节优

和亲爱的床一起运动

铺床？现在试试这个，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。时间：1分钟（30次，动作过程中深呼吸）效力点、上臂。侧躺（与床保持20公分距离），左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行

穿越的快感

徒步穿越是依靠徒步行走去完成一段由起点到终点的里程，中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。因而分为山地丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等多种类型徒步穿越。出发前1

晚上睡觉前做仰卧起坐好吗坚持正确的锻炼方法

　很多时候腹部的脂肪都是由于晚饭以后不运动堆积而成，很多人都是吃饭完以后就坐下，或是躺下，一般饭后一小时就应该运运动，以免脂肪堆积，仰卧起坐有很好的减肚子作用，但是需要长时间的坚持，以及选择适合的训练时间，注意一些仰卧起

如何使油条男变身肌肉男？

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的方法。排

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试试这套老年肌力饱满健身法

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